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防治肥胖,你我同行

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    目前中国人体重超重人群达2亿,肥胖人群超过9000万,因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势,而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。
    肥胖人群严重超标,专家呼吁设立5•11为“世界防治肥胖日”。5•11的谐音是“我要1”,最后的那个“1”代表苗条,通俗地讲就是“我要瘦”。面对中国高达2亿的体重超标人群,这无疑是喊出了他们的心声。
    ·肥胖不仅影响美感,还导致多种疾病

    ·肥胖带来这么多危害,那是越瘦越好吗?  
    不久前国内网络上兴起一股“比瘦”的风潮,比如:A4腰、锁骨放硬币、反手摸肚脐等等。相信不少人都加入队伍并乐此不疲。在以瘦为美的审美观驱使下,越来越多的人在追求瘦的道路上越走越远。然而众多研究显示,体重过低存在一系列危害,如影响未成年人身体和智力发育;影响成年人体力,还与免疫力低下、记忆力衰退、月经不调、闭经、骨质疏松、贫血、子宫脱垂、胃下垂、抑郁等病症有关,最终影响寿命。
    ·如何判断体重是否正常?最简易的诊断方法:

    不过需要注意的是,并不是每个人都适用以上BMI指数,如:1.未满18岁;2. 运动员;3. 正在做重量训练;4. 怀孕或哺乳中。这类人群需要另一种判断标准或进一步检查明确。
    ·体重正常,体成分也要正常,身体才更棒!
    体重只是评价个体营养和健康状况的重要指标之一。而人的体重包含身体脂肪组织及骨骼、肌肉、体液等非脂肪组织的重量。身体各个成分的含量、比例也是评价健康状况的重要指标。如今我们可以借助体成分分析仪来全面了解自己的体成分,对于体成分结构不合理者,可通过营养及运动等生活方式的调整来达到调整体成分的目的,让身体更健康。

    ·那么如何达到健康体重?超重或肥胖了该怎么办?
    其实首先是要区分肥胖是单纯性还是继发性,如果是继发性肥胖要请专科医生诊治,主要治疗原发性疾病。而针对单纯性肥胖,阿特金斯饮食法、辟谷减肥法、211饮食法、吸脂手术、针灸减肥、内毒素局部瘦身针、瘦身贴、瘦身药等等减肥方式的利弊有了解过吗?禁食、不吃谷物等方法常常以丢失水分和肌肉为代价,只能暂时性的减轻体重,而并未达到减肥的目的。不恰当的方法还会导致营养不良、神经性厌食、闭经等疾病的风险增加。没有医学指导及监测,盲目地服用减肥药物,可能适得其反,还会引起肝肾功能损害。
    对于体重的管理,应当根据性别、体重、进食量、能量摄入水平、膳食构成、身体活动水平、身体成分构成等制定方案。通过制定体力运动计划、营养治疗方案、规律监测、密切随访、心理辅导等综合管理,才能促进体重达标与维持。
    想获取科学、合理的减肥资讯,了解更多膳食调整、运动方案等相关信息,来参加5月20日在柳州市人民医院举办的大型义诊活动是您不二的选择。


作者:韦琳 来源: 发布时间:2018年05月18日
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