糖友如何正确吃糖
糖尿病可以吃糖吗?给小编留言的很多病友都会有同样的疑问:不是说我血糖高,不能吃甜的东西,又怎么可以吃糖了呢?今天就给大家科普一下可以吃的“糖”。首先我们就来了解一下糖对我们人体究竟有什么作用。
糖是大脑与神经的直接能量来源。而大脑对于糖分的依赖性最高,当葡萄糖不足时,人就很容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况,甚至可能出现头晕目眩等不适症状。其次,它是维持体温的源泉,是运动、活动的根本。
有的糖尿病友在活动量大或者注射胰岛素后、口服降糖药物后未能及时进食时,就会出现头晕、心慌、手抖、冒冷汗等症状;严重者因大脑皮质缺乏能量,甚至出现昏迷。这时候就要注意及时补充糖分,以缓解或纠正低血糖症状。当出现低血糖时可食用如下图所示数量的含糖食物,进食15分钟后症状如不能缓解的要及时到医院就诊。
有的糖尿病友可能会疑惑,我的血糖一直都很高,没有低血糖过,还需要摄入糖吗?答案是不需要额外的吃糖块。我们可以通过食物中的淀粉来补充机体葡萄糖的生理需要量。可通过食用含糖量低的食物如粗粮、荞麦、燕麦、红豆、黑米等,多吃新鲜绿色蔬菜,增加饱腹感,从而控制血糖。
采取正确的糖分摄入方法,应对紧急情况,配合运动、药物治疗,糖尿病病人就能够控制好血糖。血糖的控制是一个漫长的过程,糖尿病病人在家也要监测自己的血糖哦,如果血糖持续过高或过低,身体有不舒服的时候,请一定要及时到医院就诊哦!柳州市人民医院内分泌科有专业的糖尿病专家和实力雄厚的护理团队为您的血糖保驾护航!
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编辑:梁芬
审稿:李玉兰 陆祎扬
审核:护理部房惠惠