什么是类风湿关节炎？

类风湿关节炎（RA）是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病，其确切的发病机制尚不明确。类风湿关节炎（RA）作为常见的风湿病，它最主要的临床表现就是关节肿痛，关节的肿痛不仅会影响患者的生活，还会消磨患者的意志，那么如何缓解关节肿痛，就是类风湿患者们最迫切想要解决的问题。

那么我们如何缓解类风湿关节炎的疼痛呢？

1.药物治疗：类风湿关节炎患者的关节表现主要和疾病的发展有关。想要缓解关节肿胀，药物治疗是不可或缺的。

类风湿关节炎的药物治疗分为四类：

（1）扶他林、芬必得、乐松等消炎止痛的药物；

（2）甲氨蝶呤、来氟米特、羟氯喹以及生物制剂等慢作用药；

（3）中成药和植物类药物；

（4）外用的药物在关节炎早期也有治疗效果。

2.清淡饮食：近些年的一些研究发现，类风湿关节炎的发生与患者肠道菌群的生态失调密切相关。而长期高油、高脂、高盐的饮食习惯，会破坏人体内环境，导致肠道菌群的失衡，从而影响病情的发展。因此清淡饮食、均衡营养对类风湿关节炎患者来说也是尤为重要的。苦瓜、苦菜、马齿苋、丝瓜等具有清热功效，可以缓解局部发热等症状。薏苡仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等有清热解毒功效，可缓解局部疼痛。多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛的作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。

3.适当运动：很多类风湿关节炎患者因为关节肿痛的原因都不太喜欢运动，其实适当的运动是能够帮助患者缓解关节疼痛的。《类风湿关节炎患者实践指南（2020）》推荐患者采用轻中度锻炼方式，如散步、游泳等，以运动后不增加疼痛等症状为原则，活动关节，强健肌肉。

4.学会调整自己的情绪。

情绪的好坏对疾病的恢复是有影响的，如果心情好、比较乐观的话，那么疾病康复得也快，所以对于类风湿关节炎患者来说，一定要正确认识这个疾病，要有信心，要对未来充满信心。

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  编辑：王朝、韦香  

审稿：杨有国、付微