一、什么是“流感”？

1.进入冬季，流感逐渐增多，什么是流感？流行性感冒，简称“流感”，是由流感病毒引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。

二、“甲流”和“乙流”的区别2.流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，在人群中呈季节性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。

1.“甲流”在临床上称为甲型H1N1流感，甲流主要是指患者感染甲型H1N1流感病毒而引起的急性呼吸系统疾病。甲流具有一定的传染性，主要传播途径是呼吸道飞沫传播，该疾病无特定的易感人群，儿童、老年人以及存在慢性病的人群患该疾病的概率相对而言较高。患者患病期间可能会出现鼻塞、咽痛、全身乏力、头痛等不适症状。以秋、冬季为主，流感起病急，大多为自限性。临床表现主要以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛为主。儿童的发热程度通常高于成人。

2.乙型流感一般称“乙流”，则是由B型病毒感染引起的呼吸道传染性疾病，部分患者呈自限性。乙型流感也具有传染性，人群普遍易感，可以通过飞沫直接传播，也可以通过接触被污染的物体间接传播。患者患病期间可能会出现发热、畏寒、寒战、食欲下降等症状。患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也较成人多见。无并发症者病程呈自限性，大多于发病3-5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需较长时间。

三、如何做好个人防护

1.正确佩戴口罩：预防流感需要做好流感通过呼吸道感染的预防工作，在外出的时候最好戴上医用口罩，口罩不仅可以防止病毒进入呼吸道，还可以减少与病毒携带者的直接接触。选择医用口罩或N95口罩是最佳选择。

2.勤洗手：流感病毒可以通过手部传播,因此保持良好的手卫生非常重要。经常用洗手液和流动水洗手或快速手消液进行清洁消毒。

3.避免接触病毒：尽量避免与流感患者密切接触，特别是在他们咳嗽或打喷嚏时。如果必须接触，应佩戴口罩保护自己。

4.注意个人卫生:避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒易进入体内的通道。

5.每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。少去人群聚集场所，在公共场所或乘坐公共交通工具时，规范佩戴口罩。

四、预防小贴士

1.增强机体抵抗力：预防流感期间需要增强身体的抗病能力，可以多参加体育锻炼和有氧运动，比如：打太极拳、散步、跑步、恒温游泳等，此外冬季应注意防寒保暖，运动出汗时应及时更换汗湿衣物，避免受凉。抗病能力增强以后，能够降低流感的感染概率。平时要多喝水加快机体新陈代谢，养成定期锻炼的好习惯，多吃新鲜的水果、蔬菜，尽量不熬夜。

2.积极接种流感疫苗：甲流和乙流都可以通过疫苗接种来预防。尤其是对于高风险人群，如老年人、儿童、慢性病患者等，建议及时接种疫苗。

3.注意及时就医：当体温出现≥38.5℃、头痛、肌肉酸痛，伴随有流鼻涕、打喷嚏等相关症状，说明符合甲型流感和乙型流感的临床特征，需要积极排查有无甲型流感和乙型流感。建议及时前往医院的感染科、发热门诊等就诊，避免耽误病情。流感患者若无并发症呈自限性，多于发病3-5天后发热逐渐消退，全身症状好转，不过咳嗽、体力恢复通常需要较长时间。不建议自行用药，应在医生进行专业评估后会给予经验性抗流感病毒治疗，在发病48小时内进行抗病毒治疗可减少并发症的发生、降低病死率并缩短住院时间，应遵医嘱用药，积极配合治疗。

预防流感的关键在于了解流感病毒的特点和传播方式，并采取适当的预防措施。保持社交距离、正确佩戴口罩、勤洗手、接种疫苗以及健康的生活方式都是有效的预防手段。如果一旦出现症状，及时就医并遵循医生的建议进行治疗和休息。让我们共同努力，预防流感，守护健康。
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审稿：蒙翠莲        
审核：护理部 房惠惠