一个新生命即将来临，对于没有做过母亲的准妈妈们来说，紧张、激动、害怕，甚至会不知所措。自然分娩是每个妈妈的愿望，在分娩过程中降低侧切概率更是每个妈妈的期待，那么，该如何通过科学的孕期运动将分娩的时间缩短呢？在柳州市人民医院瑜伽馆，准妈妈可以愉快地学习分娩操，和胎宝宝一起做运动，实现快乐分娩。

医生介绍，分娩操可以减轻阵痛，缓解腰部不适，锻炼盆底肌肉，增加盆底肌肉的弹性，帮助宫口扩张，增加体力，有效减少分娩时会阴裂伤。分娩操还可以有效预防静脉血栓，有助于产后恢复。

医生提醒，由于孕晚期胎儿逐渐增大，孕妈妈行动稍慢，所以做分娩操的时候一定要注意安全，以慢为主，时间也不要太长，做操次数、时间长短应根据孕妈身体情况来定；在做操前要做足准备工作，避免在运动过程受伤；如果在做分娩操的过程中感到不舒服，或是出现了明显的症状，应该立即停止运动。

满37周的准妈妈们，快行动起来吧，努力做一个爱运动、爱学习的优秀准妈妈！加入柳人医产科的孕动队伍，让顺产变得更轻松！

预约方式：经过医生评估后，无禁忌症的准妈妈可以扫描下方的二维码加入柳州市人民医院孕妇学校微信群预约，也可以到柳州市人民医院产科门诊预约！

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