为了帮助每个人达到口腔健康的最佳状态，世界牙科联合会将每年的3月20日定为“世界口腔健康日” （World Oral Health Day），今年的主题是“健康口腔，健康体魄”。

为响应FDI世界牙科联盟、中华口腔医学会的号召，贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》的指导方针和政策，提高儿童的口腔健康意识，加强儿童口腔健康，促进儿童身心健康的发展，近日，柳州市人民医院口腔科到柳州市直属机关幼儿园第一分园进行口腔卫生宣教及义诊活动。

“小朋友，你今天早上刷牙了吗？让阿姨来检查一下你的牙齿。”活动中，在梁剑梅副主任医师的带领下，医生们为幼儿园的700多个小朋友提供一对一检查及诊断，并发放口腔健康科普宣传手册，让孩子们认识到口腔健康的重要性。同时，杨雪主治医师进行了生动的口腔健康讲座，现场演示并教孩子们正确的刷牙方法，孩子们兴致高涨，表示通过讲座学到了很多有用的口腔保健知识，收获满满。

“健康口腔”与“健康体魄”密切相关，口腔健康状态影响着我们的身体健康，影响儿童的生长发育。让我们为拥有健康的口腔、健康的身体而努力吧！

科普小课堂

3月20日“世界口腔健康日”中的“3/20”包含三层意思：一是“8020”目标，当人们80岁时拥有20颗自然牙；二是儿童应当有20颗乳牙；三是成人有32颗牙齿，其中0个龋洞。这些数字组合起来，便构成了3/20，旨在倡导和鼓励人们重点关注口腔健康与全身健康的紧密而复杂的联系，对自己的口腔健康更加负责。

1.良好的口腔卫生习惯

• 使用含氟牙膏每天刷牙两次，每次2分钟。

• 无论使用电动还是手动牙刷，关键是要确保清洁牙齿的所有邻面和表面。

• 每天至少清洁一次牙齿邻面（比如：使用牙线、牙间隙刷）。

• 每3个月换一次牙刷，或者当刷毛外翻或磨损时及时更换。

2.定期看牙医

• 定期进行口腔检查，及时发现牙齿问题，保持口腔健康。

• 大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。

3.养成健康的生活习惯

• 健康均衡饮食，少喝含糖饮料，多喝白开水。

• 不在两餐之间食用含糖甜点或零食。全天食用含糖食品会增加患龋病的风险。

• 戒烟，避免酗酒。

• 进行肢体碰撞类运动和骑自行车时需要戴上运动防护牙托。